В рамках проекта Единой России “Старшее поколение” партийцы организуют для егорьевцев серебряного возраста полезные встречи. Одна из самых актуальных сфер – здравоохранение, а важнейшая тема – здоровое сердце.
Встреча с врачами Егорьевской больницы прошла в кафе любимого парка участников клуба “Активное долголетие” – парка культуры и отдыха «Пегас». Её посвятили Международному дню здорового сердца.
Главный вопрос: как снизить риск заболеваний сердца и сосудов и вовремя заметить нарушения?
“В первую очередь, пусть на ваших тарелках будет много овощей, фруктов и морепродуктов, – советует руководитель Регионального сосудистого центра Егорьевской больницы, кандидат медицинских наук Фуркат Гафуров. – Откажитесь от вредных привычек и ежедневно контролируйте артериальное давление! Также следует больше двигаться, особенно приветствуется плавание. И, соответственно, необходимо правильно отдыхать, чтобы организм восстановился после нагрузки”.
Двигательная активность, по словам врачей, должна быть регулярной. Не обязательно ставить рекорды в становой тяге, а вот ежедневная ходьба минимум 30 минут в нормальном темпе – даёт свои плоды, разгоняя кровь и тренируя сердце.
Проверить это можно, ежегодно проходя диспансеризацию, которая позволяет выявить все отклонения и факторы риска уже на начальной стадии, чтобы вовремя предотвратить.
Подробнее в нашем сюжете